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In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir sechs Fragen, die dir dabei helfen können, herauszufinden was du für dich brauchst. Im Alltag sind wir die meiste Zeit bei unseren beruflichen Aufgaben und Pflichten oder sind da für die Bedürfnisse von Freunden und Familie. Dann verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Ich verrate dir, was du tun kannst, und wie du merkst, welcher Bereich deines Lebens vielleicht noch etwas mehr Aufmerksamkeit von dir benötigt. Je ehrlicher du diese Fragen beantwortest, desto mehr kannst du dich und deinen Alltag neu fokussieren.

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu leben... aber was bedeutet das eigentlich genau?
In der heutigen Folge stelle ich dir 3 hilfreiche Achtsamkeitsübungen vor, die du ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
Achtsamkeit kann dir nämlich dabei helfen, voll und ganz die kleinen Dinge des Lebens zu genießen!

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

Wann hast du das letzte Mal im Garten gezeltet? Wann warst du das letzte Mal spontan unterwegs? In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Mikroabenteuer: Einfach, lokal, günstig und vor allem voller Abwechslung im Alltag. Worauf wartest du noch? Ich gebe dir Tipps für dein persönliches Mikroabenteuer und lese natürlich auch eine passende Kurzgeschichte dazu vor.

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Ängste abbauen kannst.

Ich stelle dir drei effektive Schritte vor, wie auch du das schaffst und wie du lernst die damit verbundenen Sorgen zu stoppen.

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

Kennst du das?
Es duftet herrlich und du hast sofort ein Bild im Kopf? Düfte sind etwas Wunderbares. Sie können uns in einem Augenblick an andere Orte bringen. In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir 4 wohltuende Düfte und ihre Wirkung vor. Außerdem erkläre ich dir, wie dich Düfte entspannen und wie du sie wohltuend für dich einsetzen kannst.

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!